¿Cómo podemos Identificar nuestro estado anímico? Es importante saber gestionar las emociones

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“Para tener una vida feliz y armoniosa es fundamental entender y disminuir la incidencia de los estados aflictivos o emociones negativas”

¿Cómo podemos Identificar nuestro estado anímico?

Es importante saber gestionar las emociones 

•     Para gestionar las emociones tenemos que dar el primer paso que consiste en saber reconocerlas. Prestar atención a cómo nos sentimos en diferentes momentos. Es fundamental identificar las emociones, para abordarlas adecuadamente.

•     Estar atentos a nuestros estados de ánimo y a nuestras reacciones y lograr relacionarlos con los estímulos que los provocan.

•     Debemos aprender a controlar nuestras emociones, porque cuando somos conscientes de nuestras emociones, podemos dominarlas y no reprimirlas. Necesitamos para ello:  Lograr una autorreflexión, aceptar, practicar una respiración consciente, auto observarnos, centrarnos en los pensamientos positivos, contar con voluntad, practicar la escucha activa, y liberar el estrés. Es muy importante recurrir al apoyo profesional
  

¡Podemos conocer cómo reaccionamos ante ciertas situaciones y podemos aprender a calibrar y ajustar nuestra respuesta emocional!

Cuando somos capaces de reconocer, comprender y manejar nuestras emociones, estamos en condiciones óptimas para enfrentarnos a los desafíos de la vida y mantener un estado de ánimo más equilibrado. Con un estado emocional en equilibrio, nuestras decisiones serán más eficientes y ecuánimes, porque impacta directamente en las relaciones interpersonales, al contar con la capacidad de expresar nuestras emociones de manera saludable y comprender las emociones de los demás (inteligencia emocional)

Cuando sabemos gestionar las emociones podemos tomar decisiones más racionales y objetivas, evitando que las emociones intensas nos dirijan la vida.

Comprometerte con tu estado emocional es prioridad número uno @clr.sandra ⚘️